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兼子式ストレッチ バストアップ 10秒で10歳若返る方法 スタードラフト会議

兼子ただしの10秒でバストアップ術とヒップアップ術!

スタードラフト会議は、女性にうれしいテーマ。
10秒で10歳若返る方法と、バストアップを紹介して
くれました。

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兼子ただしさんと言えば、10秒でウエストを9センチも
細くして、大人気になったトレーナーです。

今日は、さらについマネしたくなる
「テレビの前でカンタンに出来ちゃう」と言う
兼子式ストレッチ術を公開してくれました。

こんな簡単な方法で、バストアップができるなんて、
兼子式ストレッチは、すごいと思います。

以前、ウエストを9センチ細くした兼子式ストレッチは
早速実行し、9センチとは行きませんでしたが、確かに
4センチくらい細くなりました。

今回は、バストがどれくらいアップするかが楽しみです。
では、兼子式ストレッチのやり方です。

バストアップする方法

手を腰に置き、肩を後ろに出します。
あごを前にアィーンと突き出す
お尻を後ろに突きだします。
その体制で5秒間保ちます。

おへそから元の位置に戻します。
そのまま5秒息を吐きながら戻します。

ヒップアップする方法

背伸びをして、かかととかかとをくっつけます。
ここで5秒間保ちます。

おへそからお腹の下を伸ばして、かかとを床と
ギリギリのところで止めて、そこで5秒保ちます。

バストやヒップが垂れてきた方は、ぜひやってみて下さい。
また、予防にもなるそうです。

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