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ぐるっと4 血糖値を下げる みんなの家庭の医学

グルット4という言葉は、みんなの家庭の医学で、始めて
聞いた言葉です。

このグルット4は、血糖値を下げる画期的な方法で、食事の後
5分、あることをすると糖分を消費することが出来きます。

みんなの家庭の医学では、「 簡単グルット4活性術 」が
公開されますので、普段から血糖値が高めの方は必見ですね。

糖尿病の方は、今までは辛い食事制限と有酸素運動を
強いられていましたが、このグルット4は、食事制限も
必要ない血糖値改善法です。

なぜ、グルット4が血糖値を下げる効果があるのか、
番組で実証されました。まず、食事制限のみをやる人、
有酸素運動として散歩のみをやる人、ぐるっと4の活性術
のみさせる人と3人で実験してみました。

1週間実験を行った結果、3人とも血糖値は下がったのですが
簡単ぐるっと4活性術は、運動もちょっとだけなので、
この方法が一番おススメです。

簡単くるっと4は、短めの散歩と毎食後5分程度の簡単な
筋トレを行う方法です。

散歩も筋トレもちょとだけで良いと言うのが、この
グルット4の特徴です。

では、なぜ筋肉を鍛えると血糖値が下がるのかと言うと
筋肉が減ると糖を蓄える場所がなくなってしまうからです。

筋トレで筋肉を活性化させると、筋肉のぐるっと4が
活性化され、糖を蓄えることができるようになります。

番組で紹介されたぐるっと4を活性化させる運動です。

1.壁に肩を付けて立つ
2.ひがを直角になるよう両腕を上げる
3.そこから腕を上に上げて頭の上で手をつけます

この運動を食後1時間以内に5分間行います。この程度の
運動では、筋力は付きませんが、ぐるっと4を活性化させる
ことができます。

また、70年代に国民的アイドルになったピンクレディの
ミイ(未唯 mie)さんが登場し、その肉体美を披露。

50歳を過ぎても健康的でキレイなミイさんは、筋トレを
しなくても十分な筋肉量を保ち、ぐるっと4を活性化させる
方法を実践しているようです。

ミイさんの秘訣は、歩幅を大きくし速めに歩くことと
日ごろから意識して良い姿勢を保つことです。

この2つを実践することで、ぐるっと4が自然と増え
筋肉が糖を保てるようになり、血糖値を下げることが
可能です。

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