スポンサードリンク

肝臓の機能がアップする体操 筋肉は第二の肝臓 林先生の今やる!

林修の今でしょ!講座で、高知大学医学部附属病院の西原利治先生が肝臓のあれこれを教えてくれました。

まずは、林先生の疑問から。

●お酒を飲みながら水を飲むといいの?

これは、まったく肝臓には関係ありません。

●レバーを食べれば肝臓は元気になるの?

中年を超えてのレバーの摂りすぎは、鉄分が肝臓にたまり、かえって良くありません。

肝臓に良い食べ物は、食物繊維。

Img_20140325_211819.jpg

かぼちゃ、納豆、サツマイモ、キャベツ、緑茶、青魚、牛乳。そのほか、海藻やキノコ、シリアルも良いそうです。

肝臓からのサインは、
日焼けしやすい
黄疸
手の平が赤い
胸の赤い斑点などです。

肝臓を機能がアップする体操
テレビを見ながら行います

Img_20140325_212642.jpg

1.足を少し広げる
2.目線はテレビに向ける
3.体をゆっくり前に倒す
4.はっけよいの姿勢で3秒間
5.体をゆっくり戻す

Img_20140325_212650.jpg

ポイントは、テレビから目を離さないことです。

筋肉は、第二の肝臓と言われています。
筋肉を鍛えることで、肝臓の補助的役割をします。
筋肉を鍛えるって、大切なんですね。

スポンサードリンク