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ひざ痛予防 楽々太極拳ゆっくり体操 たけしのみんなの家庭の医学

たけしのみんなの家庭の医学(1月4日放送)は、
体質改善スペシャル。

ひざの痛みに苦しむ方も多いですね。特に
歳をとると、膝の痛みを訴える人が急激に増えます。

このひざ痛には、太極拳ゆっくり体操が良いとの
ことです。

太極拳ゆったり体操は、太極拳の一部を取り入れて
いる高齢者の介護予防のための体操でもあります。

太極拳ゆったり体操で筋肉にかかる負担を計測した
ところ、ゆっくり動かすことで筋肉に負荷がかかり
やすいことから、筋力を十分にアップさせる数値を
記録しました。

重心をゆっくり動かすことで筋力など身体機能を
向上させる働きがあるという太極拳。

ゆっくり行うことで、関節には優しく、筋肉には
負荷がかかり、ひざ痛の人が足の筋肉を鍛えるには
ピッタリの体操と言うことですね。

ひざが痛くて運動出来ない人は、椅子につかまり
ながら、太極拳ゆっくり体操をしてみたら
いかがでしょう。

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