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隠れ疲労 見分け方 お疲れ主婦必見 あさイチ

あさイチでは、疲労について特集をしていました。

Twitterなどで一番多いのが、「疲れた」と言うつぶやきだそうで
日本人は世界で一番疲れている人種なのかも・・・

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疲れは誰にでも起こると思って油断していると、糖尿病などの
生活習慣病を引き起こす原因にもなるので、甘く見ない方が
良いようです。

また、隠れ疲労と言って、過労死も引き起こす怖い疲れも
あります。

隠れ疲労とは、やりがいのある仕事をしていたり、報酬が
高い仕事をしていると、「疲れ」を感じなくなる状態です。

自分が隠れ疲労になっているかどうかの判断は、
ここ最近「はー疲れた」と言っていない、嗅覚が鈍くなった、
他人の会話についていけない。
このようなことが起こっていれば、疑わしいということです。

仕事が面白いと、ついついのめりこんで、自分の体力以上に
頑張ってしまうのもわかる気がします。
突然の過労死を防ぐためにも、仕事もほどほどが良いようです。

疲れのメカニズムは、なかなか解明されませんでしたが、
近年、疲れを示すたんぱく質「FF」が発見されて以来、
その「FF」を打ち消す働きのある、「FR」が
発見されました。

また、FRを増やす働きのある「イミダペプチド」が
話題になり、イミダペプチドのドリンク剤も販売されています。

このイミダペプチドは、鶏の胸肉やカジキに多く含まれるので、
疲れが気になる方は、鶏胸肉とカジキを積極的に
摂ったほうが良いということです。

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