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ストレス対処法 コーピングの方法 たけしのニッポンのミカタ

たけしのニッポンのミカタ(5月6日放送)は、ストレスが
テーマ。ストレスを感じない人はいないと思いますが、嫌な
ことをどう捉えるかで、ストレスはかなり緩和するそうです。

考え方には、それぞれの癖があって、自分のくせをプラスに
変える事が大切。

また、涙を流すことは、ストレス解消にはかなり効果的で
映画やテレビドラマ、音楽などに感動してのは、一番簡単な
リセット方法の様です。

また、今回の地震で被災し、避難所生活を送っている方達を
いやしたタッピングタッチと言う方法。これは、指の腹で、
身体に軽くタッチするだけと言う簡単な方法ですが、これが
効果てきめんでしたね。

とても、気持ち良くなって、眠ってしまう人もいたくらいです。

タイピングタッチは、いつでも誰でも簡単に出来る方法なので
早速実践ですね。

また、私がやりたいのは、コーピング。行動から感情を
コントロールすることができるコーピングはぜひマスター
したいものです。

家庭でできるコーピングです。
輪ゴムを手首にはめ、マイナスな考え方をしたらゴムをはじく

このコーピングなら、簡単にできそうです。

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