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2週間でメリハリボディを作る方法 ゴッドハンド どや顔サミット

たった2週間で、ポッコリお腹が解消し、くびれができて、
メリハリボディになる方法があります。

どや顔サミットで紹介されていた、
メリハリボディのエクササイズの方法です。

1.バストを作る土台作り

バストの前で両手を合わせ、息を吐きながら8秒間キープします。
まずは、正面を8秒間、その後左右のバスト前で8秒間キープを
繰り返しやります。

2.二の腕の脂肪を胸に移動させます。

二の腕についている皮下脂肪を良くトロトロと溶けるように、
揉み解します。とろけた脂肪を肘からわきの下を通して、
バストに移動させます。

3.次は、お腹の脂肪を胸に持っていく方法です。

仰向けに寝、お腹の脂肪を柔らかくします。お腹の脂肪を
柔らかくするには、お腹を縦に揉み解します。
2分間揉み解した後、腰を浮かせます。

腰を浮かせて、お腹の脂肪をクロスさせるように、斜め上に
胸に移動させます。

お腹の左側の脂肪は右の胸に。お腹の右側の脂肪は左側の
胸に持っていきます。

これを2週間繰り返すと、体の余分な贅肉が胸に集まり
胸は大きくなり、ぽっこりお腹にくびれができ、
メリハリボディになります。

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