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ロングブレス やり方 美木良助 仲里依紗 ひみつの嵐ちゃん

美木ロングブレス良介先生のロングブレスのやり方。
これは、マスターしたいですよね。

男性ならお腹が割れそうだし、女性ならポッコリお腹が
解消されそうです。

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ひみつの嵐ちゃんに出演してた仲里依紗も、ロングブレスは
かなりきついと言っていました。

ロングブレスのやり方は、

おしりをぎゅ〜としめて、息を吸って手を挙げ、
上げた腕を下げる時に、息を思い切り長く吐き切ります。

まだ吐ける限界まで、息を吐きます。

胸ではなく、下腹に力を入れて、息を長く吐き切るのが
ポイントです。

女性も男性の関係なく、腹筋が強化され、ポッコリ
おなかが解消されそうです。

私も、ロングブレスをやってみましたが、これは
結構きつくて、効果がありそうです。

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