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20代の体を取り戻すストレッチ さんまのからくりTV

さんまのからくりTVで放送していた日体大の
20代の体を取り戻すストレッチですが、やってみたら
すごかったです。

まず、立った状態で前屈をし、指先がどこまで届くか
確認します。

その後、体をくねくねと動かし、筋肉をリラックスさせます。
次に、立った状態で、太ももを右左交互に、あげます。
この時、外側(ガリまた)に上げるのがコツ。
これを、数回繰り返します。

この運動をした後、もう一度前屈をすると、あら不思議。
もっと体が柔らかくなっていて、前回よりもっと指先が
床に届くようになります。

このくねくね運動は、とてもリラックスできて
おススメです。

また、日体大ラベンダー体操は、運動不足の人には、
きついですね。日頃の運動不足を痛感されられました。

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