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豆乳の美肌効果 10歳若返る方法 はなまるマーケット

はなまるマーケット(2月14日放送)のとくまるは、
豆乳で10歳若返る!?美肌効果のマル秘情報。

美肌効果がある上に、10歳も若返るなら、実践する
しかない!ですね。

豆乳は美肌にもダイエットにも効果があるのは、
当たり前になってきました。

ブームが去ったのか、静かなブームが続いているのか
分かりませんが、豆乳クッキーは、以前大ブレイクして
ましたよね^^

私は、豆乳が好きなので、豆乳と青汁(粉末)を合わせて
黒ゴマを混ぜた「豆乳ドリンク」を飲んでいます。

お豆腐は嫌いなのに、豆乳は好きなのは不思議です。

豆乳には、大豆イソフラボン、大豆オリゴ糖、鉄分が
含まれ、これが美肌効果につながります。

大豆イソフラボンには、抗酸化作用があり、お肌の
老化を防ぎます。

大豆オリゴ糖には、腸内環境を整え、理想的な排便を
促します。

鉄分は、新陳代謝を活発にし、乾燥肌を防ぎます。

大豆は、1日に100グラム摂取するのが理想ですが、
日本人は、他の食品で約70グラム食べているそうです。
足らない分は、残りの30グラム。

この足りない大豆は、無調整豆乳1パック分200ccで
補えるそうです。

美肌効果を期待するなら、豆乳だけでなくとても良い
組み合せがあります。

組み合わせは、ココアと豆乳とはちみつ。また
抹茶と豆乳とはちみつもお肌の乾燥を防ぎ、美肌効果が
あります。

抹茶は、一度茶こしでふるってから豆乳に混ぜると粉っぽく
内容です。

この時期、乾燥肌を防ぎ、肌年齢も若返る豆乳ドリンクを
ぜひ飲みたいものです。

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