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半年で72キロ減 森瞳 かさましダイエットのレシピとは バイキング

バイキングで紹介されていた「半年で72キロ痩せた女性」。
これまたスゴイですね。120キロから72キロの減量に成功したのは、
森瞳さん。

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ものすごく綺麗になってびっくりです。

さすがに72キロも体重がないので、72キロ痩せたら身体が
無くなってしまいますが、痩せるためのレシピには興味があります。

さすがに100kg級の女性は、なかなか見かけませんが、
日本では、60kg位の女性の痩せたい願望が1番多いのでは
ないでしょうか。

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気になる体重は人それぞれですが、どんな人にも向いているのが
「かさましダイエット」。森瞳さんのレシピが気になりますね。
     *     *
かさましダイエットとは、肉や炭水化物の代わりに低カロリーの食材を使い
料理のかさをまし、お腹いっぱい食べて痩せる方法です。

森瞳さん紹介の「かさましハンバーグ」のレシピです。

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材料: 合いびき肉100グラム、こんにゃく 50グラム、おから50グラム
はんぺん 1/4枚、玉ねぎ1/4個、大葉2枚、
大根おろし、塩、こしょう、一味唐辛子、ポン酢しょうゆ 適量

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上記の材料で普通のハンバーグを作る要領で混ぜてこねます。
ポイントは、パン粉の代わりに「おから」、こねたハンバーグの種に
「片栗粉」をまぶして焼くこと。

合いびき肉は100グラムと少な目ですが、おからとこんにゃくで
ボリュームをだし、満腹感が得られるハンバーグになります。

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おなか一杯食べてこんなに健康的にきれいに痩せる「かさましダイエット」。
ぜひ、挑戦してみたいですね。

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