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大根ダイエット ティファニー体操 たんぽぽ白鳥 ビューティーコロシアム

ビューティーコロシアムで放送していた、
大根ダイエット。

たんぽぽの白鳥さんが挑戦していましたね。

どうやら、大根の「からみ成分」が良いらしいです。

大根ダイエットのやり方は、大根を毎日10センチ
生で食べること。

どんな形にしても良いのですが、大根おろしで
食べると良いみたいです。

大根のアミラーゼは、炭水化物を分解する働きも
あるので、お通じがとても良くなるとか。
特に便秘のかたにおススメのダイエットです。

白鳥さんはダイエット開始から、21日で、4.2キロ減。
確実に体重が落ちています。

しかし、下半身が太く、太ももがしっかりしている白鳥さんは
大根ダイエットのほかに、美脚エクササイズも取り入れてました。

韓国のトレーナーによる美脚エクササイズは、

1.スピードスケートの姿勢で、足を後ろに交互に伸ばす
2.重心をしっかり下げてサイドステップ
3.ティファニー体操

ティファニー体操とは、腰に手を当てて、ステップをしながら
足を前後に上げたり、太ももをあげたり、リズムに乗りながら
下半身を動かす体操です。

これで、28日で、5.6キロのダウン。
最終的には、72キロが60.2キロに。
11.6キロの減量に成功しました。

ウエストも太ももも細くなって、白鳥さん、
キレイになっていました。

生大根おろしダイエットの他に、美脚エクササイズを
取り入れたのが、下半身痩せに効いたようです。

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