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吉川メソッド やり方 初恋タローが挑戦 どや顔サミット

吉川メソッドってすごいことになっています!
どや顔サミットの初恋タローの激変ぶりをみて
ビックリしました。

吉川さんのジムは、予約待ちの人はなんと300人いるそうで、
どんな体も、達成率100%、リバウンド0%と言うから
すごいですね〜

では、番組で紹介されていた吉川メソッドのやり方です。

太ももをピンポイントで鍛える

つま先は外に開き、かかとを上げて
膝を前に出して、太ももに力を入れて、下に10回しゃがむ。

お腹をピンポイントで鍛えウエストを細くする

仰向けに寝て、手を足を反動をつけずにあげます。

吉川メソッドの食事療法です。

肉は1食150グラム。これは、初恋タローの場合で、
太り方によって、肉の量が変わってきます。

炭水化物は禁止。野菜も糖質が多いので食べない。
栄養素は、サプリメントで取ります。

食事は、1日1500キロカロリー以内に抑える。
とにかく、高タンパク質の食事を心がけます。

この他に、もう少しレベルを上げるエクササイズを
足します。

二の腕をピンポイントで鍛える

仰向けに寝た状態でダンベルを持ち、腕をななめ上に
持ち上げ、その腕を頭の上におろします。
腕を斜めに上げることで負荷がかかります。

吉川メソッドを実践して、初恋タローが激変してましたね〜
ぶよぶよの体が、筋肉でしまった良い体になって
体形がシャープになって、オシャレに変身でした。

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