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ルーシーダットン ポーズ 脚痩せや便秘に効果あり 画像あり

ルーシーダットンは、タイで有名なダイエットポーズです。

ポーズの由来は、果物を運ぶ仙人の姿勢だとか。

ルーシーは、「行者」「聖仙」などの意味を持ち、神様とこの世とを
繋ぐ者として描かれています。

同じく“ダッ”は古いタイ語で、「伸ばす、引っ張る、曲げる」、
「正しい方向に矯正する」等の意味を持ち、
トンは「自己、自分」という意味を持ちます。

つまり、ルーシーダットンは、仙人体操ですね。

まず、まっすぐ立ちます。
右手で左足のかかとを持ち、太ももの上、足の付け根まで
持ち上げます。左手を上に上げ、上半身を左側に反対側にひねります。

ポーズは、こんな感じ。

068.jpg

反対側もやります。これ、結構きついです。

ルーシーダットンのポーズで、屈伸をするとますます
効きそうですよね。

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