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プチ断食 小雪 石原都知事 坂本龍一 も 絶賛

ブチ断食 を実践している有名人は、小雪 さん、 石原都知事 , 坂本龍一 さんなどですが、みなさん絶賛しています。

この プチ断食 は、身体を壊すことなく、健康的 ダイエット が出来た、また 体質改善 できたなどの効果のある ダイエット 方法です。

断食3日間のうち、真ん中の一日だけを水分で過ごすのですが、水以外にも 野菜ジュース はOKです。

この 野菜ジュースですが、市販の 野菜ジュース では効果はないようです。

プチ断食 で 野菜ジュース を飲んでいる方は、オリジナルの 野菜ジュース で実践しています。

シンプル な 野菜ジュース は、りんご と にんじん です。
りんご+にんじん ジュース に、ほうれん草 や 豆乳 、 バナナ などを足しても良いですね。
作り方は、これらをジューサーに入れるだけです。

野菜ジュース のほかにも しょうが紅茶 を飲用すると効果が高いようです。
ではその しょうが紅茶 とは?

作り方は簡単です。
おろしたしょうがを紅茶にひとかけ分くらい入れるだけ。それに黒糖や、はちみつを入れて甘くして飲みます。しょうがは、市販のチューブ入りでも大丈夫です。

甘いものが好きな方は、 断食 中に甘い物を取れないのは、つらいですよね。
そんなときは、この しょうが紅茶 でしのげるで、オススメです。

他には、血糖値が下がりやすい状態を防ぐため、また体を温めて、基礎代謝率を上げるという効果が得られます。
ダイエットには、この基礎代謝が高いほうが、効果があります。

プチ断食の最中に間食したいと思う時、 しょうが紅茶 を飲むことで、空腹感を紛らわすことができます。
この しょうが紅茶 ですが、 しょうが には、身体を温めたり、殺菌したりする効果がありますので、プチ断食 には関係なく、普段でも飲むといいですね。

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