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優木まおみ ごきぶり体操 コマネチ体操 やり方 どや顔サミット

どや顔サミットで紹介された優木まおみのボディ改造。

優木まおみさんは、最近、雑誌アンアンでセミヌードを
披露するほど、ノリに乗ってますね。

優木まおみさんのボディ改造のトレーニングは、血流を
良くすることだそうです。

では、トレーニングのやり方です。

ごきぶり体操

仰向け寝て、手と足を上げて、バタバタと振ります。
ゴキブリがひっくり返ったような感じで、手足を
動かします。

二の腕やふくらはぎを揺さぶることで、手と足の
抹消神経が刺激されて血流が良くなり、きれいな
腕と足になるようです。

コマネチ体操

足を開き、中腰の体制でビートたけしのコマネチの
形を作ります。足の付け根に手を入れ、腰を前後に
動かします。

これで、下半身のリンパの流れと血流が良くなり、
美脚効果が期待できます。

優木まおみさんは、これでナイスボディを手に入れたと
言ってました。

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