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ホットヨガ チョウドリー考案したビクラムヨガ レディーガガも実践

ホットヨガが大人気ですね。ホットヨガのオリジナルは
ビグラムヨガと呼ばれるヨガです。これを考案したのは、
ビグラム・チョードリーと言うインドのカルカッタ生まれの人。

レディーガガも、ホットヨガにハマっているとか。
日本でも、道端ジェシカがヨットヨガを実践し、話題ですね。

ビグラムヨガは、日本で誕生したと言うから驚きです。

ビグラム・チョードリーは、2月の寒い日に、ストーブで
温めた環境でヨガをしたら、縮んでいた筋肉が伸び、体を
楽に動かせることを発見。

ビグラムヨガの理想の環境は、室温40℃湿度55%。
インドと同じ条件でやるんですね。

この環境と2つの呼吸法、26種類のハタヨガのポーズを
組み合わせて、ビクラムヨガを作り出しました。

ホットヨガは、最近ブームですが、実は、40年前に誕生し
世界中に広まったものです。

ホットヨガは、ハタヨガのポーズを効果的に組み合わせることで、
筋肉、関節を伸ばし、身体を整えます。特に背骨に効くので
ますは、姿勢が良くなります。

猫背で悩んでいる人、きれいな姿勢になりたい人に向いている
ヨガですね。

ヨガは、呼吸を意識するエクササイズです。深く呼吸する
ことで胸が広がり、肺の機能がアップし、落ち着きが生まれます。

ヨガのポーズは、内臓のマッサージにもなり、体の内側からも
健康になることができます。

大量の汗をかくことで、老廃物が排出され細胞がキレイに
なります。また、丁寧な動きは、集中力を高めます。

このように、ヨットヨガにはかなりの効果がありますので、
レディーガガのような世界的なアーティスト達が、こぞって
実践するんですね。

日々ストレスにさらされている現在の人には、ホットヨガで
まずは、リフレッシュ。

身体が、柔軟に美しくなるだけでなく、丈夫でタフな体を
手に入れることができると言うから、ぜひ実践したいものです。

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