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尿漏れ 性器脱を防ぐ 骨盤底筋 を鍛え方 たけしのみんなの家庭の医学

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たけしのみんなの家庭の医学では、
女性が気を付ける病と題してスペシャルで放送です。

謎の肺がんが女性に急増しています。
肺がとてもきれいなのに、ガンになる。
タバコを吸わない女性に増えている謎の肺がんの
正体が分かります!

また、女性の「 骨盤底筋 」の筋肉が衰えると、
尿漏れを起こすのだとか。

骨盤底筋が衰えると、尿漏れを起こすだけでなく、
子宮などが体外に飛び出してしまう
性器脱を起こします。

怖いですね。子宮が股の間から飛び出してしまうのです。

産後の過ごし方が大切みたいですね。
産後3週間は、無理な家事をせず、横になることが
大切だそうです。

この時期、家事などで体に負担がかかると、
骨盤底筋を傷めて、後々、尿漏れや性器脱を起こす可能性が
高くなります。

この筋肉を鍛えれば、尿漏れも解消するのでは?

では、骨盤底筋の鍛え、尿漏れ、性器脱を防ぐ
体操です。

それは、ながら骨盤底筋体操です。

椅子に深く腰をかけ、足を開き
余分な力を抜いて、リラックスします。

お腹に手を当てるのは、お腹に力が入ってないか
確かめるためです。

そして、おしっことおならを我慢するように、
股に力を入れます。
お腹には力を入れてはいけません。

10秒間締めて、50秒休むを1セットとします。
これを1日10セット行うと効果が出るようです。

また、気になる方は、
よくわかる「頻尿」「性器脱」 はじめての女性泌尿器科
を参考にすると良いです。

女性の体の不調のベスト5は

肩こり
眼の疲れ・かすみ
腰痛
頭痛
冷え

これらの不調を東洋医学の名医が
ツボ で解消する方法を紹介します。

私は、腰痛以外の全ての不調に苦しんでいるので、
必見ですね。

今回のたけしのみんなの家庭の医学は、尿漏れ、
女性に多い謎の肺がん、肩こり、眼の疲れ・かすみ、腰痛、頭痛、
冷えなど、女性特有の悩みを解決する内容です。

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