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血糖値を下げる 食べ方 食事 謎の合併症 たけしの家庭の医学

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たけしのみんなの家庭の医学(6月8日放送)では、
高血糖がテーマ。

現在、日本人の6人に1人が高血糖なんだとか。

血糖値が高く糖尿病の合併症で、失明をしたり、足先に
壊疽が起こり、ひどい時は、足を切断と言うことも。
また、脳梗塞を起こす危険性も高まります。

これだけでも恐ろしいのに、さらに謎の合併症も起こる
ようです。

高血糖をほっておいて、背骨が曲がってしまった
女性が紹介されるようですね。

この背骨が曲がってしまうのが、謎の合併症でしょうか。
 
番組では、血糖値の名医が血糖値をおさえる食べ方を紹介。

高血糖には、食事療法が一番ですが、食べ方のコツで
血糖値を抑えることができると言うから、普段から血糖値を
気にしている人は、必見です。

高血糖や糖尿病は、命を脅かす怖い病気です。
日ごろの生活や食事で予防できるなら、やってみたいと
思います。

番組で紹介されていた血糖値を下げる食べ方です。

30回噛んで食べる
繊維質の多い野菜から食べる
食後1時間以内に運動して、カロリーを消費する

これだけで、血糖値を上げることを防げます。

揚げ物が多い食事が多い方や、摂取カロリーの
高い食事の人は、これを実行するだけでも、
将来、糖尿病になる可能性が低くなります。

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