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エチカの鏡 認知症防止 脳育スペシャル 認知症予防ツアー

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エチカの鏡(7月4日放送)は、認知症予防スペシャル
第2弾と題して脳育スペシャルです。

これは、中高年には必見。

ボケないためには、どうやって毎日を送っていけばよいか
がテーマですから、誰でも簡単にできる認知症予防方法が
分かります。

私も相当危険因子を持っているので、実際にやってみたいと
思います。

実際の予防方法は、掃除機を使わずにほうきを使うなど、
家事のなかでもちょっとしたことを気をつけるらしいです。

家事のなかのちょっとしたことで、認知症の予防が
できたら、良いですね。

認知症は、思いだせないことから始まると言われています。
思い出の歌を歌うのが予防につながるようですので、
今日から、昔の唄を口ずさみたいと思います^^

また、最近人気なのが、認知症予防ツアー。
認知症予防ツアーなんてあるんですね。どんなツアーか
気になります。楽しそうなツアーなら、参加してみたいですね〜

認知症予防の家事の工夫 5つのポイント

1.掃除は、ホウキとチリトリでやる
2.皮むきは、包丁でやる
3.スイーツは、手造りをする
4.アイロンがけは、夫のことを思いながらやる
5.ご飯をよそるときは、利き手ではないほうでよそる

また、電話は、右耳で聞いたほうが情報が早く脳に入るの
だとか。右耳で聞くと、素早く左脳に入るため、言葉を早く理解
するそうです。言葉は、右耳で聞くようにしましょう。

即聴トレーニングも、認知症予防に効果があります。
これは、普通の速度より早くしゃべっている言葉を
聴きとるトレーニングです。

2倍速や3倍速でしゃべっている言葉を聞き取る
訓練を繰り返すと、脳が活性化するそうです。

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