スポンサードリンク

若返り法美顔 エクササイズのやり方 宝田恭子 NHKクエスタ

投稿日:

NHKクエスタ 質問ゲームでひらめき力アップ
(10月14日放送)では、あのカリスマ美容科の
宝田恭子さん紹介の若返り美顔術が紹介されました。

若返り美顔術の一部です。やってみると確かに
効果がありそうです。

なわとびエクササイズ
首筋のシワを予防します。なわとびを回すように、腕を
上の方で前に30回・後ろに30回回します。
胸の筋肉が鍛えられ、首のシワを防ぐことができる
ようです。

うがいエクササイズ
ほうれい線を予防します。口を大げさにふくらませて、
うがいの動作をします。このとき、本当に水を含んで
なくてもOKです。

ひーふーみーエクササイズ
口角のゆるみを予防します。「ひーふーみー」と声に
出しながら、「みー」の所で口元を上にあげ、息を
吐き続けます。

もうこれ以上息が吐けないという所で、口を閉じて
鼻から息を吸い、ひーふーみーの動作を繰り返します。

舌スイングエクササイズ
二重あごを予防します。腕を胸の前で交差させ、
上を向いて舌を4回ずつ左右に動かします。

ペットボトルエクササイズ
フェイスラインを美しくします。2リットルの使用済
ペットボトルを使います。

足を肩幅に開き、「ほー」と言いながら息を吐きます。
唇だけでペットボトルをくわえ、肛門を緩めて
息を一気に吸い込む肛門を締めます。
肛門をゆるめながら、すぐに息を再びペットボトルの中に
吐き出します。

まあ、これだけのエクササイズを続けられれば、
お顔のたるみの悩みは、改善されそうですね。

とくに、中高年以降からは、たるみが悩みのタネに
なってきます。日ごろのエクササイズが大切ですね。
美しくなりたければ、継続は力なりです。

スポンサードリンク