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血管が若返る 動脈硬化を改善する方法 ためしてガッテン

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ためしてガッテン(1月19日放送)では、
コレステロール調節術と題して、血管が若返り、
動脈硬化を改善する方法が紹介されました。

動脈硬化を招き心筋梗塞や脳梗塞をおこす可能性のある
悪玉コレステロールについて色々と勉強になりました。

かく言う私も、更年期突入で、突然高脂血症になり
コレステロールが急上昇しました。

更年期外来では、エストロゲンの激減で、コレステ
ロールが増えたと言われ、他にも辛い症状があるので
ホルモン補充療法をしています。

治療により、コレステロール値は多少下がりましたが、
若いころの数値には戻りませんね。

しかし、今日のためしてガッテンをみて、なんだか安心。

と言うのも、女性ホルモンには、血管を保護する作用があり、
長い期間、女性ホルモンであるエストロゲンが血管の老化を
防いでくれていたおかげで、心筋梗塞で死亡する女性は、
男性よりとても少ないのだとか。

安心なのは、コレステロールが急上昇しても、血圧や血糖が
正常な場合ですが・・・

逆に男性の場合は、コレステロールの急上昇は、要注意です。

しかし、コレステロールは低ければ低い程良いわけでは
ありません。

コレステロールが低いと、血管がもろくなり脳出血などを
起こしやすくなります。また、原因もなくコレステロールが
減ってくる場合は、癌なども考えられるようです。

また、番組では、動脈硬化が劇的に改善する方法が
紹介されました。

血管が若返る方法は、ジョギングでした〜 
しかし、この年齢になると簡単にはジョギングなど
できませんね。

そこで、誰でもできる善玉コレステロールを増やして、
血管を若がえらす方法は、歩くことです!

この散歩の歩数と善玉コレステロールの数値は比例
します。歩けば歩く程、増えると言うことですね。

運動により、総コレステロールが増えても、善玉
コレステロールが増えれば、血管が若返るそうです。

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